The BODEN Method: 4- Week Strength Cycle. La estructura base de este programa son *6 clases por semana repitiendo 2 veces la clase de Full Body o KB Club, con un día descanso a la semana. Completando cada bloque en 4 semanas. Para que escuches con claridad las indicaciones de estas clases, la musica de fondo es muy bajita, te recomendamos activar tu propio playlist (o usar los predeterminados de Boden en Spotify) y dale con todo! El calentamiento de esta rutina la puedes tomar de cualquiera de los otros bloques/videos

The BODEN Method: 4- Week Strength Cycle. La estructura base de este programa son *6 clases por semana repitiendo 2 veces la clase de Full Body o KB Club, con un día descanso a la semana. Completando cada bloque en 4 semanas. Para que escuches con claridad las indicaciones de estas clases, la musica de fondo es muy bajita, te recomendamos activar tu propio playlist (o usar los predeterminados de Boden en Spotify) y dale con todo!

The BODEN Method: 4- Week Strength Cycle. La estructura base de este programa son *6 clases por semana repitiendo 2 veces la clase de Full Body o KB Club, con un día descanso a la semana. Completando cada bloque en 4 semanas. Para que escuches con claridad las indicaciones de estas clases, la musica de fondo es muy bajita, te recomendamos activar tu propio playlist (o usar los predeterminados de Boden en Spotify) y dale con todo!